| Caminatas y sus beneficios
 Caminar es considerado uno de los ejercicios más saludables que existen, tal como lo indican diversos médicos en sus respectivas especialidades, por eso es que se dice que si una vigorosa caminata diaria pudiera ser puesta en una pastilla, se convertiría en una de las más populares recetas médicas en el mundo.
Caminar puede reducir el riesgo de contraer muchas enfermedades y además no requiere ningún tipo de prescripción y el riesgo de que produzca lesiones o efectos colaterales es muy bajo y en cambio los beneficios que produce en la salud del ser humano son numerosos, tal como lo pasamos a detallar:
- Fortalece el corazón y pulmones y en consecuencia reduce el riesgo de enfermedades coronarias y derrames cerebrales.
- Ayuda a reducir la presión sanguínea.
- Reduce el colesterol malo y eleva el colesterol bueno.
- Ayuda a reducir de peso y a mantenerlo.
- Reduce el riesgo de contraer diabetes y en todo caso la controla.
- Disminuye el riesgo de contraer cáncer de mama.
- Lo hace a uno sentir bien; en efecto caminar mejora la autoestima y disminuye los síntomas de depresión y ansiedad.
- Mejora los niveles de energía en las personas.
- Fortalece las articulaciones y huesos y reduce el dolor de la espalda baja.
- Ayuda a desarrollar fuerza en los músculos y otorga flexibilidad, lo cual mejora el balance y coordinación disminuyendo el riesgo de caídas y resbalones cuando uno envejezca.
- Disminuye el estrés y la tensión emocional.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Puede ayudar a reducir el riego de contraer Alzheimer y demencia.
- Ayuda a dormir mejor y a tener un sueño reparador.
- Menor riesgo de contraer lesiones que en otros deportes.
Los beneficios mencionados en el presente artículo no son lo únicos por cuanto los que faltan detallar son innumerables.
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